10 Gün Programı Nedir?
10 Günlük Değişim Kampı programımız, Dyt. Furkan Erkaya & Uzm. Dyt. Zehra Betül Erkaya ile birlikte hazırlanan 10 Günlük Değişim Kampı Grup Diyeti, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmanızı, porsiyon kontrolüne uyum sağlayarak 10 gün içinde 1 ile 5 kg arasında kilo vermenizi hedefleyen özel bir programdır.
Kitapçığımızın İçeriği
Bu program, sıradan diyet programlarından farklı olarak, birebir takip ve grup etkileşimi ile desteklenmektedir. Katılımcılar her yediklerini paylaşarak süreci daha disiplinli bir şekilde yönetirken, biz de bu süreçte yönlendirme yaparak en iyi sonuçları almalarına yardımcı oluyoruz.
Bu Programda Neler Var?
A. 10 Günlük Detaylı Menüler ve Pratik Tarifler – Öğünlerinizi önceden planlayarak sağlıklı seçimler yapabilirsiniz.
B. Sürekli Takip ve Motivasyon – Günlük olarak yediklerinizi paylaşarak birebir yönlendirme alırsınız.
C. Destekleyici Grup Ortamı – Grup içindeki etkileşim ile daha motive hissedersiniz.
D. Bilimsel Temelli Beslenme – Porsiyon kontrolü ve dengeli beslenme ile sürdürülebilir bir diyet deneyimi.
E. Hedefiniz Doğrultusunda Kilo Kaybı – 10 gün içinde 1-5 kg arasında kilo vermeniz öngörülmektedir.
Kimler için uygundur?
- Kilo vermek isteyen
- Kilo problemi olmayan ancak sağlıklı ve dengeli beslenmek isteyen
- Düzenli beslenmek isteyen ama motive olamayan
- Gün boyunca ne yiyeceğini bilemeyen/planlayaman, düzensiz beslenen, öğün atlayan, sık sık atıştıran
- Yemek içeriklerini ve porsiyonlarını ayarlayamayan, yani neyi ne ile ve ne kadar yiyeceğini bilemeyen
- Paketlenmiş yiyecek ve fast food tüketimi fazla olan ve yeterli sebze, meyve tüketmeyen
- Pratik, sağlıklı ve keyifli tarifler öğrenmek isteyen
- Paylaştımız sağlıklı tarifleri gün içerisinde öğünlere nasıl yerleştireceğini merak eden kişiler için uygundur.
Kimler için uygun değildir?
- Sağlık durumundan dolayı özel bir beslenme düzeni takip etmesi gereken, örneğin böbrek hastaları, diyabet hastaları, reaktif hipoglisemi, hamile ve 6 aya kadar emziren anneler, yeme bozukluğu olan
- Kilo almak isteyen
- Elit atletler, yoğun spor yapan sporcular, özel bir spor programı takip eden kişiler için uygun değildir. ( ör: pilates, yoga, yürüyüş yapan kişiler için uygun, basketbol, futbol, yoğun fonksiyonel antreman yapan kişiler için uygun değildir)
*Bu kişiler bireysel beslenme danışmanlığı ile takip edilmelidir.- Bireysel online danışmanlık hakkında detaylı bilgi almak için buradaki bağlantıya göz atabilirsiniz.
10 Gün Programı Alternatifleri
Güncel yazılarımdan, tarifleriden ve kampanyalardan haberdar olmak için abone olun! :)